[...] ryby moze lepiej kolo 500 nawet dzis jak robilem. 750g Warzyw.) ps. No troche fatu zeszlo juz nie moge powiedziec z brzucha ale w okolicy piersi sutki mi tak stoja jakby tam bylo sporo fatu ;s Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-21 20:59:23 Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-21 21:00:46 Zmieniony przez - etan w dniu 2010-12-21 21:01:45 [...]
[...] spróbowałam i po godzinie prawie z niego spadłam tak mi było słabo. W pierwszy tydzień schudłam 1.5kg (woda?), w drugim mi wróciło, przez kolejne 3 nic się nie zmieniło (coś tam próbowała "dostosowywac" i zmieniac w tej diecie, na jej poprawkach jechałam jeszcze 2tyg. i sobie odpuściłam, bo miałam zawody i potrzebowałam energii) Poza [...]
[...] sie z lepkiem co wlasnie cwiczyl typowo silowo - zadnych podrzutow/zarzutow itp (swoje tez wazyl) i zawsze sie rozciagal, NIE cwiczyl zadnej sw, nie powiem moze mial jakies tam predyspozycje, ale takiej szybkosci dotychczas nie widzialem jeszcze nawet u jednego typa na sekcji, a chyba nie musze mowic, ze czlowiek zalowal potem kazdego jego [...]
pshemo - zrob trening ACT, link masz wyzej wklejony. Robisz tam wszystkie partie trrzy razy w tygodniu z tym ze z odpowiednia intensywnoscia i w odpowiedniej kolejnosci i ilosci serii. Pozniej zaproponowal bym Ci trening dzielony lub HST z dzialu Alternatywna Droga - moze Ci sie spodobac. Pamietaj ze organizm mezczyzny szybko sie zmienia, nasza [...]
[...] a Pan zamiast powiedzieć mi przepraszam niezrozumiałem pytania to woli mi Pan okazać dumę kosztem Olimpu - może naprawdę traktuje Pan tą firmę jak zwykły "konsultant czegoś tam..." niezlaeży mi żeby sie kłócić ale porpostu zagraniczne firmy zrozumiały już że klient ma zawsze racje a krajowe nadal tego nie rozumieją. pozdrawiam, Tomek
Bismark, kurde...doslownie rozplynalem sie. rowniez kocham lato, czysta i ciepla wode, plaze... powiedz mi prosze jedno- trzeba ostro tam walczyc, zeby zyc na dosc wysokim poziomie? chodzi mi o zarobki, ktore pozwalaja na swobodne zycie, spelnianie jakis zachcianek (nie niewiadomo czego...ale podstawowych- piwo ze znajomymi, pizza kiedy mam [...]
[...] czwiczysz ciezej/mocniej i szybciej - trening jednej partii ~40minut) a pozniej ten sam nasser wklejal swoje cykle na offsezonie i niestety bral nubain - wiec sam sobie zaprzecza... te jego bajki mozna wsadzic na polke miedzy ksiazki ze smokami - taka sama prawda jak te cwiczenia wiekszosci prosow i ich suplementacje z gaspariego czy tam bsna.
[...] ? dotyczy to w sumie tylko dzialu trening , w innych dzialach o wiele latwiej o pomoc badz opinie . jestem na tym forum od 2007 roku , wczesniej mialem inny nick , nie pamietam nawet jaki i zawsze mialem problem z otrzymaniem odpowiedzi . jak wspominalem w dzisiejszym moim topicku cwiczylem kilka razy domowe fbw , dawalem je kilka razy do [...]
z tego co widze to najbardziej prawdopodobna mozliwosc spotknia sie bedzie 23 lipca W Kolobrzegu,tylko jak sie tam zlapiemy?? Jesli uda mi sie stac tam jak w tamtym roku,to robta sobie identyfikatory SFD bede was wpuszczal za free albo uzbieracie mi stuff na nastepny cykl
[...] było OK. Wkręcam się i co trening jest mi mało dźwigania, dobrze. Ciało lekko się zmienia już, woda spada. Ciekawe jak będzie pas w niedzielę rano i waga w poniedziałek. Coś tam pomierzę i wrzucę. Drążek jak zwykle od bani, ale tak to już u mnie jest. W kazdym razie ciut więcej powt. Musze bardziej tyrać bica. V-Bar szedł ciężko jakoś, wiosło [...]
[...] jest z tym dość ciężka sprawa. Nie wiem jakie ilości wegli, tłuszczy czy białek dziennie przyjmuje w posiłkach, co do kcal miałem badanie chociażby na sprzęcie tanita, a tam wówczas pokazało mi ok 2tys kcal. Niestety na dietę pudełkowa której w necie jest sporo pozwolić sobie nie mogę, bo po pierwsze praca, która nie pozwoli mi trzymać diety [...]
Fakt, nie ma złotego środka co do ładowań dla wszystkich. Sprawdzę co i jak mi najbardziej odpowiada ;) Co do treningu FBW z różnym skutkiem jechałem ze 2 lata, troche kg spadło więc pomyślałem, że czas na jakąś zmianę, a że zima i ciut więcej czasu to wrzuciłem 4 DT. Push/pull planowałem na kolejny etap. Co do niskich kcal w DNT. Tam dopisałem [...]
[...] to karnet był za 4 dychy i tego mi brakuj... powiedz mi jakie maja ceny na krynickiej ?? bo słyszałem ze 8 dych i sprzet bardzo dobry :) to mozna by sie nad tym zastanowic chociaz na Pretficza tez jest ponoc dobra siłownia z miare przystepnym cennikiem juz od kilku gosci tak słyszałem... chodzi ktos tam ?? albo wie co sna ten temat ?? zdr.
Ladnie dajesz :) z tego co widze to cwiczysz u siebie gdzies tam w garazu?? a powiesz mi jaki sprzet masz do syspozycji? bo jak na domowa silke to koorva mac ciekaw jestem co to bedzie jak trenik dojdzie Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-07-05 14:17:48
[...] Czy to z Lil Nogiem czy z Shogunem wygrywał do momentu aż się zmęczył co za tym szło zebrał na "nie najtwardszą" głowę. Z Bigfootem to samo, z Werdumem to samo, Reem pamiętam jak powiedział przed walką z Lesnarem "nie jestem fighterem walczącym do decyzji, że lubi kończyć walki", ale to z obowiązku, bo jak nie kończy to wychodzi na tym jak z [...]
[...] - Blackzilians to doskonały team pod względem sparingpartnerów, więc nie pyerdolcie mi tu, że GG było lepsze pod MMA - bo nie było, nie jest i nie będzie. Chyba, że tam Greg Jackson wyemigruje z całym sztabem i zawodnikami A po za tym myślicie, że oni sparują zawsze tylko full contact i stójka i parter razem? Dobre sobie Zmieniony przez [...]
Dzieki za pomoc tylko jeszcze jedno pytanko, bo w ten drugi dzien treningowy nie mam dostepu do profesjonalnego sprzetu tylko trenuje u siebie na silowni. Moge tam tylko wrzucic jakies cwiczenia dynamiczne np. przysiady. A ciagi zrobilbym w "treningu nr 3" bedzie to dosc dlugi okres regeneracyjny dla nog po ciezakich przyiadach? A w [...]
Witam ;-) - Imię: Bartek - wzrost : 174/5 - aktualną wagę: 95 -staż treningowy: ~5lat data urodzenia: 29.12.1994 -przykładowy trening W tym roku planuję swoje pierwsze starty w MPJ w pazdzierniku w kategori do 75kg. Jest to dla mnie impreza docelowa i pare innych jak uda się cos powalczyc ;-) Na pewno bede sie rownież starał wyjsc w kat do 21lat. [...]
Moja dieta - Czy mam szanse na stracenie Fatu z brzucha.
